寒いけれどサーフィン

ここ数日とても寒い日が続いています。
朝の気温は0℃くらいじゃないでしょうか。。。
恐らく冷蔵庫より寒いと思います。
ちなみに今朝7時時点で車の車外温度は‐5℃を指しました。が、これはかなり怪しい。。。

そんな今朝、サーフィンに繰り出しました。
サーフィンを始めた当初、こんな真冬の寒い日にサーフィンに行くなんて想像もしていませんでした。
今日は、今年に入って自分が行った中では、一番よいコンディションでした。
セットで腹くらいあったと思います。
人はそれなりに居ましたが、寒いせいか先週とかと比べると少ないような気もします。


それにしても、ロング、またはミッドレングスのボードが欲しい。。。
現在使っているショートはおじさんビギナーには厳しめです。。。

禁煙チャレンジ 14日経過

禁煙にチャンレジして２週間を経過しました。
奇跡的に続いています。

しかし、ニコレットが手放せません。一日にだいたい２～３個程度ニコレットを使用します。

ニコレット無しに、禁煙ができる日が来るのでしょうか・・・。

禁煙チャレンジ 7日経過 禁煙方法のご紹介

禁煙にチャレンジして、今日で7日目になりました。一週間になります。
タバコを吸い始めてから、かれこれ20年弱になりますが、恐らく7日間吸わないことは無かったと思います。これまで、風邪をひいても、インフルエンザになってもタバコは吸っていました。

このまま、タバコが止められるように頑張りたいと思います。

この7日間は、起きている間はほぼすべてタバコを吸いたい気持ちとの戦いです。
これまで過去に何度も禁煙にチャレンジしても意思が弱く2日と続かなかった自分と今回の自分は何が違うのか。。。
これから禁煙をされる方のお力に少しでもなれるかもしれませんので、この7日間を乗り切った独自の禁煙方法をご紹介したいと思います。

今回、私の禁煙方法は自分で考えた独自の方法となりますので、他の方にうまく適用できるかわかりませんし、禁煙の科学的根拠はまったくありませんので、ご了承ください。

私は禁煙をするにあたり以下の準備をしました。

1．禁煙の理由を明確にする

　まず、禁煙の理由は人それぞれと思いますが、禁煙をしようと思ったらその理由を明確しました。

　私の場合は、①サーフボードが欲しいのでタバコを辞めて捻出する。②サーフィンを継続できる体力を手に入れる。が目的でした。また、おの目的を達成するための具体的な行動を明確にしました。

２．自分タバコ習慣を把握する

　自分のタバコ習慣を客観的に把握するようにしました。平日仕事をしているとき、休日自宅等で過ごした際にタバコが吸いたくなるタイミングを把握するようにしました。

３．タバコが吸いたくなったときの対策を立てる

　自分のタバコ習慣を把握したうえで、各タイミングで、タバコが吸いたくなったときの対策を立てました。つまりタバコが吸いたくなったときに、代わりにする行動を考えました。ネット等を検索すると、タバコが吸いたくなった時の対策については、色々と出てきますので自分に合いそうな行動を設定すると良いと思います。

４．タバコを吸っていて後悔したことや、嫌な思いをしたことを記録する

　自分がタバコを吸っていて、後悔した事や嫌な思いをしたことをメモをしておくようにしました。タバコを吸ったときは後悔しても、いざタバコが吸いたくなったときは、そんなことは忘れてしまいますので。

ここまで準備して、「なぜタバコを辞めたいのか」、「タバコを辞めるためにはどうすればよいか」をよくよく自分の頭で考えて、理解するようにしました。

きっと、「なんとなく」始めた禁煙では、「なんとなく」誘惑に負けてしまいそうな気がしました。また、自分の頭（自分の意志）で自分の欲求をコントロールするためにはどうしたらよいかを自分なりに考えて、このような準備をしました。

５．これまでの禁煙準備を紙にまとめて常に読み返せるように

そして、自分はここまで準備したことをを一枚の紙にまとめて、手帳に挟み、常に持ち歩くことで、読み返せるようにしました。

まとめたものを「禁煙シート」と命名しました。

ちなみに自分は以下のような形でまとめました、参考までに載せておきます。

↓

６．禁煙の実行

　禁煙の実行にあたっては、毎日の達成感を得るために、禁煙シートにはネットで調べた禁煙による日々の体の状況も記載して、チェックできるようにしました。本当に禁煙することで日々体に良いことが起きているのかはわかりませんが、禁煙の励みになるのは事実です。

　あとは、計画した禁煙シートに沿ってただひたすら実行するのみです。

禁煙チャレンジ 3日経過

前回、ブログにて禁煙開始を宣言しましたが、その後色々？とあり、2018年1月13日(土)より、禁煙を開始しました‼

現在、禁煙３日目。なんとか継続しています。

禁煙にあたっては少し自分なりに工夫をしていることとかがあります。
もしこのまま禁煙を継続していけたら、禁煙方法をご紹介したいと思います。

今回は、継続できそうな気もします！頑張ります。

2018年の目標

2017年は実は私にとって色々なことにチャレンジをした年でした。

・キャンプ
　これまで憧れ続けていたキャンプに家族でチャレンジをしました。子供たちが自然の中で遊び、様々な経験をしてたくましく育ってくれるような気がします。また、キャンプでコーヒーを飲んだときの幸福感を知ることができました。

・DIY
　電動ドリルを購入して、DIYにチャレンジした年でした。電動ドリルを購入したことで、一気にDIYの敷居を超えることができたように思います。手間暇はかかりますが、自分の好みのモノが買うよりも安く手に入り、とても愛着が沸きます。また、出来上がりを想像して、設計しているときがとても楽しかったりします。

・サーフィン
　昔からやりたいと思っていたサーフィン。これまでに始める機会はたくさんあったにも関わらず、勇気が無くこの年までズルズルきましたが、色々な条件が重なり、2017年にとうとう思い切ってサーフィンを始めました。正直、サーフィン初めて人生観変わりました。そう言えるくらい素敵なチャレンジでした。
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↑ここまでは、2017年の話。

改めて2017年を振り返ると結構色々と手を出したなぁ。というのが正直なところです。
2018年も目標を立てて実行をして、貴重な人生を大いに楽しんでいきたい思います。

↓ここからは、2018年の話。
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1．禁煙

幾度となくチャレンジをしようとして、チャレンジする前に挫折していた禁煙。今年こそはと思っています。とりあえず、今この瞬間から開始して、禁煙の継続方法について調べてみようと思います。

2．読書

これまでも多少は読書の習慣がありましたが、どうも身になっているような、身になっていないような。そんな感じでした。しかし、ここ最近は少し読書の仕方をこれまでの方法と変えて、少し時間はかかるものの、本の気になった部分をノートにメモをしながら読むようにしてみました。すると、なんとなく内容が頭に入ってきて、身になっているように感じます。しかし、この読書の方法だと、通勤時間等の隙間時間の利用が難しく、1冊読み終わるのに時間がかかるのが難点です。よって、現在試行錯誤しながら、さらに自分にあった読書方法を模索しております。
やはり読書は自分にとって心と頭の栄養剤だと再認識しております。ですので、今年はスローペースではありますが、２冊／月を目標にしたいと思います。

また、本はいわゆる自己啓発系が中心となりそうですが、これまで本を読んできて思うのは、最近のはやりの自己啓発本やビジネス書は自分には合わず途中で読むのをやめてしまいます。。。はやり古典の良本と言われるものは、物事の原理原則に通じており、時代の変化や流行りに左右されることなく、非常にためになると感じています。よって、自己啓発の古典的な本を中心に読書をしたいと思っています。もちろん、ベストセラーとなっている本にも興味を持ち、視野を広げていきたいと思います。

3．サーフィンを継続して人生の一部にする

これは、今年限りの目標とかではないのですが、2017年に始めたサーフィンを一生物にしたいと思います。ただ現状、非常に具体性に欠ける目標です。何をすれば目標達成なのか…。具体的な実行内容については、もう少し考えてみます。

4．資格をとる

今年は、1つくらい資格を取ろうと思います。とりあえず簿記２級を目標にします。

いきなり、超現実的な感じです…汗。

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いずれの目標も、継続して具体的な実行内容や実現方法を考えていく必要があります。
目標というよりも、2018年を生きていく上でのテーマのようなものかもしれません。
気が向いたときに、それぞれの状況についてブログにアップしていきたいと思います。
ご期待ください…笑

2018年 初サーフィン

あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。

2018年の初サーフィンを１月4日に楽しみました。
波は前日に比べるとサイズダウンでしたが、天気も良くのんびり楽しむことができました。(海は混んでいましたが)

今年は公私に渡り確実にステップアップをしていきたいと思います。
すべての人にとって素敵な一年となりますように。

Yuui Shinadaさん(@yuui.snd)がシェアした投稿 - 1月 3, 2018 at 6:54午後 PST